千葉で竜巻

今日は背中と三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　珍しく1セット目から広背を意識でき回数も4セッ
　ト目に6回になった以外は7回。いつもはデッド・
　リフトやバック・エクステンションの後にやりま
　すが、今日は1種目めだったからかもしれません。

＊Tバー・ローイング
　いつもより1回多い8回3セット。フォームは安定し
　てきましたが、時々手首を巻いてしまいます。

＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
　前回並み。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　前回2.5kg増やしたMAXは1回増えて5回。その後
　の2セットはMAX-7.5kgではなく、今までのMAX
　でやりましたが、予想より多くできました。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　前回並み。

＊バック・エクステンション
　MAX18回3セット。

＊1ハンド・トライセプス・プレスダウン
　最近回数が伸びませんでしたが、今日は途中で
　バック・エクステンションをはさんだこともあ
　りまずまずでした。

千葉では竜巻が発生。東京では午前中晴れていた
のに正午過ぎから突然暗くなり、風が強まり雷鳴
が。大粒の雨も降り出したのでバスで行きました
が目白通りに出る頃には止み。あっという間に青
空が広がりました。