一ヶ月...

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
＊フロント・スクワット
　普段通り。スミスマシン・スクワットは
　しゃがみ方がやや深くなったかな。

＊レッグ・カール
　MAXが6回に戻りましたが、連続法は重い
　方の途中で脚がずれて失敗。

＊2レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
　普段通り。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
前回並み。シットアップは若干余裕もありい
いい感じでした。

朝から降ったり止んだりすっきりしない天気
が続き、帰りがけも日が出たかと思うとまた
雨。

チャビーが死んでから早1ヶ月が経ちました。

ティプシーは前にもまして甘えん坊になり
ました。