やり方をちょっと変えてみる

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
　85kgを6～7回挙げられるようになってから
　MAXを増やそうと思っていましたが、半年
　以上足踏み状態なので、今日も90kgを1，2
　回やることにしました。2回上がり、その後
　パーシャルで4回。これまでの最高は2回の
　みだったので、少し進歩があったかも。そ
　の後の85kg1セット、80kg3セットもまあま
　あでパーシャルを付けられたセットもあり
　ました。

＊インクライン・ダンベル・フライ
　普段通り。腕の開き方は安定してきてい
　ます。

＊ディップス
　前回と同じく10回5セット。

＊ダンベル・プルオーバー
　普段通りのMAX8回3セット。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの回数ですが、余裕はなし。

＊ローマンチェア・シットアップ
　軽め（というかローマンチェアの近くに
　置いてあるプレートを使って）25回2セット。

ベンチ・プレスは回数に拘らないでやること
にして、心の余裕ができました。85kgの回数
を増やすことばかり考えていたので、増えな
いと落胆気味だったので。

今朝の最低は5度を下回り、日中もこの時期
としてはそれほど暖かくなりませんでした。