天気が急変

今日は背中と三頭筋のトレーニング。

＊バック・エクステンション
　ＭＡＸ18回3セット。

＊チンニング
　1セット目は6回止まりだったものの、その後の4
　セットは7回ずつでむらがありませんでした。

＊ラットマシン・プルダウン（アンダーグリップ）
　回数はそこそこでしたが、3セットともMAXのまま
　軽くせずにできました。

＊Tバー・ローイング
　フォームは正しいのか自信がないまま、安定して
　きました。前より少し余裕も出てきています。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　MAXを2.5kg増やして4回。その後のMAX-7.5kg2
　セットは以前と同じ8回ずつ。一時期は前のめり
　に無理やり押し下げていましたが、今日はそんな
　こともありませんでした。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　久々にMAXを2.5kg増やし元に戻しました。脇
　はやや開きがちですが、回数はまあまあ。

＊ケーブル・フレンチプレス
　MAXを補助おもり4個分重くして3セット。重く
　した分を全く感じませんでした。

お昼近くに青空が見えてきたものの、上空に寒気
が流れ込み天気が不安定という予報だったので、
ジムへはバスで。3時ごろ気温が下がってきて、
ジムを出るころには10度くらいでした。予報通り
雨も降り冬の雨のようでした。