レッグカールが不調

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シット・アップ
　MAXが1回増えて9回。その後のMAX-2.5kgとMAX-
　5kgは普段通り10回。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊スミスマシン・スクワット
　前回並み。やはりしゃがみ方が浅いような気が
　します。

＊レッグ・エクステンション
　これは少し重くできそうです。

＊レッグ・カール
　連続法は普段通りですが、MAXが1回減りました。
　ずっと調子が上がりません。

＊2レッグ・カーフレイズ
＊シーティド・カーフレイズ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　時間に余裕があったので、軽めのプレートを抱え
　25回3セット。

雨が降るのは夜になってからという予報でしたが、
朝から厚い雲に覆われていたので、降り出さない
かとひやひやしながら出かけました。