はらはらと舞い落ちて

今日は背中と三頭筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
　今日も9回3セットできました。

＊チンニング
　1セット目は腕にきて5回。その後は6～7回。効きは
　悪くないと思いますが、回数が増えません。

＊Tバー・ローイング
　回数は普段と同じ7回3セットですが、フォームが安
　定してきて、手首を巻きそうになるのも極力おさえ、
　広背に効いている感じはします。

＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
　8回3セット。これも広背に効いている感じはします。
　前より少し楽になりました。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　MAXが1回増え、その後のMAX-5kgは前回並み。順調
　です。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　以前より余裕が出てきて、三頭は全種目順調。

＊ケーブル・フレンチプレス
　MAX2セットの後、軽くして連続法を1セットやって
　いましたが、連続法の重い方をMAXと同じにしてや
　りました。

春のひざしの中、花びらがはらはらと舞い落ちるさま
は風情があります。トレーニング中も表の桜の花びら
が空を舞っていました。

でも、ジムの中にも飛ばされてきて、片付けは厄介
なようです。