トレーニング部位の組み換え

地震後のトレーニングで背中と三頭筋を組み合わせたとこ
ろ三頭の疲労が少なく良い感じだったので、今までの

①胸＆三頭筋　　　　　②背中＆腹筋
という組み合わせを
（１）背中＆三頭筋　（２）胸＆腹筋

に変えてみることにしました。

＊バック・エクステンション
　普段通り。

＊チンニング
　回数もほぼ全セット7回で、上腕を使いすぎることもな
　く、良い出来でした。

＊Tバー・ローイング
　前に比べるとましですが、引いた時の重心が不安定で
　神成さんから注意されました。

＊ラットマシン・プルダウン（ナロー・グリップ）
　それほど重くしなかったのに、回数も引き方も不満足
　な出来。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　やはり胸の後より疲労が少なく、回数も効きかたも良
　い感じです。

＊ケーブル・フレンチプレス
　普段通り。

近くのスタンドではガソリンが入手できたらしく長蛇の
列。コンビニの品揃えは相変わらずでしたが、スーパー
はやや改善され、全部の棚ががらがらというほどではあ
りません。しばらくお目にかかれなかったトイレット・
ペーパーやティッシュもたっぷりありました。