今日は脚と腹筋のトレーニング。
＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
前回と同じ。
＊スミスマシン・スクワット
＊フロント・スクワット
今日は二つとも明らかにしゃがみ方が浅めでした。
＊レッグ・カール
前回と同じ。
＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。
うちの近くのガソリンスタンドも在庫切れでついに
閉店。東中野のサミットはエスカレーターを停止し、
照明も半分くらい。品不足は悪化し、米、パスタ、
飲料水、パン、カップ麺...品切ればかりです。珍
しく食パン、卵、牛乳は少しありましたが、一人
1個という制限つきのものも。
放射能が飛散し屋内退避が必要になるのではない
かという恐怖感が買いだめに輪をかけているんで
しょうか。
節電のためドトールやブックオフも照明を落として
店内は薄暗い状態です。それでも23区の大部分は
停電から外されているので、交通機関以外は影響
はわずかですが、不公平な気がします。
自転車がいつもより多かったり、人出はそこそこ
あるのですが、街の雰囲気がなんとなく違います。
暗い、澱んだ感じです。
＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
前回と同じ。
＊スミスマシン・スクワット
＊フロント・スクワット
今日は二つとも明らかにしゃがみ方が浅めでした。
＊レッグ・カール
前回と同じ。
＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。
うちの近くのガソリンスタンドも在庫切れでついに
閉店。東中野のサミットはエスカレーターを停止し、
照明も半分くらい。品不足は悪化し、米、パスタ、
飲料水、パン、カップ麺...品切ればかりです。珍
しく食パン、卵、牛乳は少しありましたが、一人
1個という制限つきのものも。
放射能が飛散し屋内退避が必要になるのではない
かという恐怖感が買いだめに輪をかけているんで
しょうか。
節電のためドトールやブックオフも照明を落として
店内は薄暗い状態です。それでも23区の大部分は
停電から外されているので、交通機関以外は影響
はわずかですが、不公平な気がします。
自転車がいつもより多かったり、人出はそこそこ
あるのですが、街の雰囲気がなんとなく違います。
暗い、澱んだ感じです。