昨日は余震が心配だったのと、トレーニングをする気分に
なれなかったので休みました。まだ大きな余震が起こる可
能性は高いし、なんとなく後ろめたい気がして今日も休も
うかと思いましたが、思い直してトレーニングに出かけま
した。
＊チンニング
1セット目は6回でしたが、2～5セットは各7回。普段より
回数も増え、広背も意識できて良い出来でした。
＊Tバー・ローイング
神成さんに見てもらいましたが、膝の曲げ伸ばしが完全
に逆でした。やりにくかった筈です。やっと納得しまし
たが、背中が丸くなりがちなうえ、引き方が不十分なよ
うです。
＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
回数は普段通りですが、わりとしっかり引けました。
＊バック・エクステンション
普段通り。
前回は地震発生で三頭のトレーニングをしなかったので、
今日は腹筋は止めて三頭をやりました。
＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
回数が若干伸び、感触も良かったのですが、胸の後で
はなく、三頭が疲れていなかったからだと思います。
＊ケーブル・フレンチプレス
普段通り。
被害の状況が明らかになるにつれて、亡くなった方、行
方不明の方が増えるばかり。助かった人も避難所で厳し
い生活を強いられているし。さらに原発の事故....
ジムの帰りにスーパーに寄ったら、あちこちの棚ががら
がら。卵は入荷未定。ミネラルウォーター、納豆、パン
などが売り切れ。うちのそばのガソリンスタンドでは長
蛇の列。
津波で沖に流されたものの、屋根につかまって漂流して
いたところを救助された人もいるし、今は一人でも多く
の人が救助されることを祈っています。
なれなかったので休みました。まだ大きな余震が起こる可
能性は高いし、なんとなく後ろめたい気がして今日も休も
うかと思いましたが、思い直してトレーニングに出かけま
した。
＊チンニング
1セット目は6回でしたが、2～5セットは各7回。普段より
回数も増え、広背も意識できて良い出来でした。
＊Tバー・ローイング
神成さんに見てもらいましたが、膝の曲げ伸ばしが完全
に逆でした。やりにくかった筈です。やっと納得しまし
たが、背中が丸くなりがちなうえ、引き方が不十分なよ
うです。
＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
回数は普段通りですが、わりとしっかり引けました。
＊バック・エクステンション
普段通り。
前回は地震発生で三頭のトレーニングをしなかったので、
今日は腹筋は止めて三頭をやりました。
＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
回数が若干伸び、感触も良かったのですが、胸の後で
はなく、三頭が疲れていなかったからだと思います。
＊ケーブル・フレンチプレス
普段通り。
被害の状況が明らかになるにつれて、亡くなった方、行
方不明の方が増えるばかり。助かった人も避難所で厳し
い生活を強いられているし。さらに原発の事故....
ジムの帰りにスーパーに寄ったら、あちこちの棚ががら
がら。卵は入荷未定。ミネラルウォーター、納豆、パン
などが売り切れ。うちのそばのガソリンスタンドでは長
蛇の列。
津波で沖に流されたものの、屋根につかまって漂流して
いたところを救助された人もいるし、今は一人でも多く
の人が救助されることを祈っています。