大地震

大地震と大津波の被害はまだ全容がわかりません。
被害に合われた方の人数ができるだけ少ないことを
祈っています。

一昨日のトレーニングから帰宅後微熱が出て、薬で
抑えたもののまだ鼻づまりと喉の痛みが続いている
のでトレーニングは休もうかと思いましたが、具合
が悪くなったら途中で止めるつもりで出かけました。

＊ベンチ・プレス
体調が万全でなかったので、いつもとウエイトを変え
るのにちょうどよいと思ってMAX－10kgで4セット。
1セット目は10回出来ましたが、8回、7回と漸減。

＊インクライン・ダンベル・フライ
回数は普段通りですが、腕は十分広げられ、効きも
まずまずだったと思います。

＊ケーブル・クロスオーバー
アップの途中で最初の地震！あちこちのプレートが
がちゃがちゃ鳴り始め、一向に収まりません。揺れ
が長く続くので一階に降り、表に出るとジムの数軒
先の民家の屋根瓦や壁の一部が崩落していました。

ジムでしばらく様子を見て、やや揺れが収まったと
ころで帰ることにしました。山手通り沿いにはビル
から避難してきた人がびっしり。

途中では壊れた箇所は見つからず、自転車や鉢など
がところどころで倒れている程度でした。

家に帰ると猫たちは無事で、本棚から一部の本や書
類が床に散乱した程度で、割れた物もなく、被害は
ありませんでした。

電気、水道、電話は影響なく、ガスがしばらく止ま
っていましたが復旧しました。

福岡で地震があった時にたまたま居合わせましたが、
その時は屋外にいたので震度の割りに揺れを感じま
せんでした。今日の揺れはもっと不気味でした。