風邪

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
＊フロント・スクワット
今日は二つとも十分しゃがんだかと思うと、浅く
なりすぎたりで中途半端でした。

＊レッグ・カール
MAXは前回と同じ回数でしたが、それほど苦し紛れ
ではなく、連続法の軽い方が1回増えて、全体とし
てこれまでの最高でした。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。

＊シットアップ
MAX－5kgは1回増やせました。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
普段通り。

昨日はトレーニング中から喉が痛くて、寝る頃に
はひりひりしてきたので風邪薬を飲んだところ、
今朝になって喉の痛みは少し治まりました。でも
鼻水が出たり、口蓋がひりひりするようになって
しまいました。

普段は風邪を引くと体がだるくなることが多いの
ですが、今のところ症状は喉と鼻だけです。