なごり雪

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
　MAXを5kg増やして6回3セット。たった5kgの差でも重く
　感じました。神成さんから背中が丸まっていると注意
　されました。できるだけ背中を反らしてやっているつ
　もりでも姿勢の悪さが出てしまいます。

＊チンニング
　回数は6～7回。今日もまずまず背中を意識できました。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
　最近はMAX-10kgでやることが多いのですが、MAXをや
　ってみたところ5回しか引けませんでした。その後は
　5kgずつ減らして2セット。

＊Tバー・ローイング
　神成さんが一生懸命教えてくれるのですが、フォーム
　はちぐはぐなままで、そばでトレーニングをしていた
　Iさんからやりとりを笑われてしまいました。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
＊ローマンチェア・シットアップ
　回数は普段通りですが、余裕はありませんでした。

今朝は雨から霙に変わったと思ったら、じきに雪に
なり、うっすらではありますがあっという間に積もり
ました。ジムに出かける頃には小降りになり、帰りが
けには止んで積もった雪も溶けていました。

啓蟄も過ぎたというのに積雪。東京で今年降る雪は
まだ最後ではないかもしれませんね。