三月に入っても、まだまだ寒い

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
今日はMAX4セットとも、完全にしゃがみこまず、
フル・スクワットくらいでやろうとしましたが、
時々しゃがみ方が浅くなりすぎました。

＊フロント・スクワット
普段通り。普通のスクワットほどしゃがみませ
んが、今日はいくらなんでも浅すぎるというrep
が混じってしまいました。

＊レッグ・カール
今日もMAXは苦し紛れながら前回と同じ。その後
の連続法も前回並み。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。

＊シットアップ
もう1回増やせそうなのですが、なかなか増やせ
ません。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
普段通り。

三月に入っても寒さが続いています。しかも帰り
には北風が吹くので自転車で通うにはちょっと辛
いところです。