クライストチャーチで大地震

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊マシン・ショルダー・バックプレス
　MAX7回3セットで、フロントプレスより1回少な
　くしかできません。フロント・プレスを再開し
　た時にはフロントプレスの方が苦手でしたが、
　逆転しています。

＊バーベル・アップライト・ローイング
　今日は上がり方が足りなくなることが全くなく
　やっとしっかり出来るようになった感じです。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
＊EZバー・バーベル・アームカール
　普段通り。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
　ほぼ前回並みですが、調子はあまり良くありま
　せん。

ニュージーランドで起こった大地震。初めに地震
の規模を聞いた時は中程度かと思ったのですが、
直下型で震源も浅く大きな被害が出ています。