パンダの到着

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
　MAXを3セットとも9回できたのは初めてだと思います。
　明らかに余裕が出てきたのでそろそろ5～10kg増やして
　みようかと考えています。

＊チンニング
　回数は全セット6回止まりでしたが、1セット目から広背
　を意識できました。

＊Tバー・ローイング
　試行錯誤するうちに泥沼にはまっていくような、悪循環
　に陥っています。引く時に膝を曲げ上体が起き上がらな
　いようにして...と考えているうちに、ネガティブの時に
　膝を曲げてしまったり。背中に効いている感じもするの
　ですが、動作はぎくしゃくしています。

＊ラットマシン・プルダウン（アンダーグリップ）
　ウエイトを増やせませんが、滅茶苦茶に引っ張るほどで
　もないような。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
＊ローマンチェア・シットアップ
　普段通り。

昨日の四大陸選手権女子フリーで安藤がミスのない演技で
優勝。SP、フリーとも1位というのは安藤としては珍しい
のではないかと思います。安心して見ていられました。
全ての要素を見直し中の浅田も安定感が増し、伸びやかな
演技でした。

今日のニュースは中国から上野にパンダが到着する話題で
もちきりです。金も掛かるけど、経済効果も高いんですね。