強風吹き荒れる

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
MAXを5kg増やして7回3セット。重くなった感じも
しませんが、時々怖くなってしゃがみ方が浅くな
ってしまいます。

＊レッグ・エクステンション
フロント・スクワットに代えて久々にやりました。
以前やっていた時より楽になったかも。

＊レッグ・カール
前回並み。1回増やすのは大変そうですが、この
回数は維持できています。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
普段通り。

昨夜からの雨は午前9時過ぎに止んで、青空が
広がりましたが、風が吹き荒れていたのでジム
へはバスで。20メートルを超える強風でした。
24時間雨量も70ミリを超え、2月としては最高
だったそうです。気温は14度を超え暖かな一日
でした。

フィギュアスケートの四大陸選手権が開幕。
男子のSPで高橋は高得点をマークしましたが、
小塚はジャンプを失敗したようで6位と出遅れ。
残念です。