2cmの積雪

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
　回数は普段通りですが、今日は苦し紛れではなく、やや
　余裕を持ってできました。
　
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
＊ローマンチェア・シットアップ
＊バック・エクステンション
　普段通り。

＊チンニング
　回数はほぼ普段通りですが、1セット目から背中を意識
　して出来ました。

＊Tバー・ローイング
　前回、フォームのこつが掴めたと思いましたが、やって
　みるとちぐはぐというか、足を伸ばすタイミングが逆に
　なっているというか、教えられたものと正反対の動きに
　なってしまいます。

＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
　ウエイトはちょうどよいような、後5kgくらい増やせそう
　な。次回はちょっと重いのをやってみます。

東京でも2cmの積雪。予報では積もらないと言っていたのに、
昨晩はあっという間に雪が積もって一面の銀世界。今日は
晴れて気温も10度まで上がったので、午後にはほとんど消
えていました。

裏道にはまだ雪が残っていそうだったので、ジムへは地下
鉄で行きましたが、自転車でも大丈夫だったようです。