ムバラク大統領が辞任

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
普段通り。

＊スミスマシン・スクワット
深くしゃがみこんでも、立ち上がる時に膝辺りに
妙に力が掛かることもなく、怖さもなくなったの
ですが、たまにしゃがみ方が浅くなってしまいます。

＊フロント・スクワット
MAX8回3セット。普段よりしゃがみ方が少し深くな
ったかも。

＊レッグ・カール
前回並み。MAXを無理やりやっている感じは少しず
つなくなっています。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。

朝は屋根や木の上に雪が残っていましたが、小雨
が降り出し、夕方まで降ったり止んだり。池袋に
出て買い物をして帰りましたが、立教大の入試だ
ったようで、受験生が列を成して歩いていました。