雪の降る街を

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バックプレス
　下げ方はまあまあで、ある程度効いている感じ
　はしますが、回数は7回、6回、5回とジリ貧で
　物足りません。

＊バーベル・アップライト・ローイング
　ほぼ前回並みですが、感触はあまりよくありま
　せんでした。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
　回数は普段通り。やはり左は少し勢いをつけな
　いと上がりません。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
　回数、スピードのコントロールとも前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
　7回3セットで普段通り。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
　今日はMAXもMAX-2.5kg3セットも左右の差が3、4
　回ついてしまいました。右は好調なのに、左が
　全然上がりません。

予報のような積雪にはなりませんでしたが、雪が
朝から降り続き、気温も終日1度前後。寒さは気に
なりませんが、ジムからの帰りは裏道に入ると、
雪がシャーベット状になりかけていました。

天気の割りにジムは賑わっていました。