雪のち晴れ

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
　MAXの1セット目は、握る位置をリスト・ストラップを付
　けないでやる時のものでやったため、途中でバランスを
　崩して8回止まり。その後の2セットは調整して9回できま
　した。

＊チンニング
　1セット目は腕で上げてしまって失敗。その後の4セット
　は背中を意識できましたが、回数はいずれも６～７回。

＊ラットマシン・プルダウン（クローズ・グリップ）
　フォームが崩れず、全身で引っ張らないように注意しま
　したが、MAXは7回、7回、6回と回数はいまひとつ。

＊フロア・プーリー・ローイング
　このところTバー・ローイングをやっていたので、久しぶ
　りでした。以前より軽く感じましたが、フォームがこれ
　でいいのか自問しながら、回答は出ずじまい。

＊シットアップ
　回数は普段通りですが、MAXの後半は苦し紛れ。
　
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
＊ローマンチェア・シットアップ
　普段通り。

今朝はみぞれ混じりの雨から雪に。午前中は気温も上がり
ませんでしたが、午後になると突然晴れて、寒くない程度まで
温度も上がりました。

今シーズン初めて雪を見ました。