立春

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
前回と同じで普段通りできました。
　
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　前回と同じくMAX9回3セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
＊バック・エクステンション
　普段通り。

＊チンニング
　回数がちょっと減り、初めの2セットは出来が良くなくて、
　後半3セットはまあまあ。リスト・ストラップを忘れたの
　で、握った感触がちょっと違いました。

＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
　普段通りの回数で引き方もまずまず。

＊Tバー・ローイング
　神成さんからフォームを注意されました。引いた時の腰
　の下ろし方が不十分で、腰の位置が高すぎ、広背が十分
　に引っ張られていませんでした。今日はコツがちょっと
　わかったような気がします。

立春という名に恥じない、暖かい一日で最高気温は14度
近くまで上がりました。このまま春が来るのでなく、来
週半ばにはまた寒くなりそうで残念です。