春の予感

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
今日も完全にしゃがみこんで前回は4セットとも6回程
度だったのが、8回4セット。でも立ち上がる時に左右
の膝がぶれる感じをなかなか修正できませんでした。

＊フロント・スクワット
MAXの1セット目は7回。その後の3セットは8回。しゃ
がみ方はやはり足りません。

＊レッグ・カール
今日は順調でした。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
ほぼ前回並み。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
普段通り。

最低気温は零下でしたが、予報通り日中は暖かく
なりました。厚いジャンパーだと汗ばむほど。
行きは南風、帰りは北風と往復とも向かい風だ
ったので、自転車を漕ぐには不向きでした。

『皮肉なジョーク　追いかけるのは
　もうおしまいにしましょう...』

げっ、33年前になるんですね。