EAA購入

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
　ここ2回、背中の後のシットアップを胃のむかつきで
　割愛していたので、今日は腹筋を先にやりました。
　MAX8回、MAX-2.5kg10回、MAX-5kg10回と普段通りで
　きました。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　これまではMAX8回3セットでしたが、今日は9回でき、
　今までより楽に感じました。

＊ローマンチェア・シットアップ
＊バック・エクステンション
　普段通り。

＊チンニング
　回数は前回とほぼ同じですが、今日は広背を意識で
　きました。

＊ラットマシン・プルダウン（アンダーハンド・グリップ）
　全身の力で引っ張る感じではなく、まあまあでした。

＊Tバー・ローイング
　普段通りの出来ですが、Tバーって軽いウエイトでや
　っているのに、どうしてこうくたびれるのでしょうか。

ジムでEAA＋HMBを購入しました。EAAの摂取はトレーニ
ング前か直後がよいようですが、BCAAの代替としてトレ
ーニング中に飲む予定です。