通り雨

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニングです。

＊ベンチ・プレス
左の肩から上腕に筋肉痛が残っていたので、回数は伸
びないと思っていましたが、去年12月のベストの状態
まで戻りました。今年になって不調続きだったので
ほっとしました。

＊インクライン・ダンベル・フライ
＊ケーブル・クロスオーバー
＊ダンベル・プルオーバー
普段通り。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
ほぼ普段通り。MAXがベストに1回及ばなかったのが
残念。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXとその後のMAX-2.5kgを2.5kg減らしましたが、肘
が開く癖はそれほど直せなかったようです。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
3種目めにやる時は回数が伸びませんが、オール・ア
ウト目指してやっています。力の掛かる方向を考える
とケーブル・フレンチプレスの方が変化がついてよい
ような気もしますが、フレンチプレスも効いているの
かいまひとつ不安なもので。

午前中はよく晴れていたのに、夕方から寒気が流れ込
み、にわか雨か雪という予報。自転車で出かけました
が、3時ごろ雨が降りました。本当の通り雨ですぐに
止み、帰りにはまた青空が広がっていました。