今日はジムの定休日。
トレーニングを始めて二年半。先月から体重の動きもないのでサイズ
の変化は期待しないで、上腕囲と胸囲を測ってみました。
上部胸囲が110cm、上腕囲が35cmで、来年7月までに達成したいと思っ
ていた目標はクリアしました。（測り方が適当なので数センチの誤差
があるかもしれません）
上腕囲は今まで肘を伸ばして測っていましたが、この伸展時上腕囲よ
り、腕を真横に水平に上げ、肘を直角に曲げて測る屈曲時上腕囲の方
が一般的なのでしょうか？屈曲だと37.5cm、力瘤を作ると38.3cmでし
た。
これまでの経過は
体重 （1周年） 71.8kg → (2周年）74.6kg →（今日） 76.8kg
胸囲 （1周年）104.8cm → （2周年)107cm →（今日）110cm
上腕囲（1周年） 33cm → (2周年）34cm →（今日） 35cm
体重はここ数日76kg半ばまで戻しましたが、その前まで76kg丁度く
らいで推移していたので、また減るかもしれません。
わずかずつでも筋肉は成長しているようで安心しました。
20年近く前に1年半ほどトレーニングをしていた頃の記録が残って
いました。大手不動産会社系列のスポーツクラブだったのですが、
入会1年足らずで、事業廃止のため閉鎖になり、他の大手不動産
会社系列のクラブに移りましたが、ここでは成果の出るような
トレーニングは期待できず、そのうちに仕事が忙しくなり半年
ほどで辞めてしまいました。
31歳トレーニング開始時
体重 62.0kg 胸囲 91.5cm 上腕囲 26.5cm
8ヵ月後
体重 65.8kg 胸囲 96.5cm 上腕囲 30.6cm
以前に比べるとデカくなったものです。
トレーニングを始めて二年半。先月から体重の動きもないのでサイズ
の変化は期待しないで、上腕囲と胸囲を測ってみました。
上部胸囲が110cm、上腕囲が35cmで、来年7月までに達成したいと思っ
ていた目標はクリアしました。（測り方が適当なので数センチの誤差
があるかもしれません）
上腕囲は今まで肘を伸ばして測っていましたが、この伸展時上腕囲よ
り、腕を真横に水平に上げ、肘を直角に曲げて測る屈曲時上腕囲の方
が一般的なのでしょうか？屈曲だと37.5cm、力瘤を作ると38.3cmでし
た。
これまでの経過は
体重 （1周年） 71.8kg → (2周年）74.6kg →（今日） 76.8kg
胸囲 （1周年）104.8cm → （2周年)107cm →（今日）110cm
上腕囲（1周年） 33cm → (2周年）34cm →（今日） 35cm
体重はここ数日76kg半ばまで戻しましたが、その前まで76kg丁度く
らいで推移していたので、また減るかもしれません。
わずかずつでも筋肉は成長しているようで安心しました。
20年近く前に1年半ほどトレーニングをしていた頃の記録が残って
いました。大手不動産会社系列のスポーツクラブだったのですが、
入会1年足らずで、事業廃止のため閉鎖になり、他の大手不動産
会社系列のクラブに移りましたが、ここでは成果の出るような
トレーニングは期待できず、そのうちに仕事が忙しくなり半年
ほどで辞めてしまいました。
31歳トレーニング開始時
体重 62.0kg 胸囲 91.5cm 上腕囲 26.5cm
8ヵ月後
体重 65.8kg 胸囲 96.5cm 上腕囲 30.6cm
以前に比べるとデカくなったものです。