強風どころか

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊シーティド・ショルダー・フロントプレス
MAX9回3セット。前回より2回ずつ増えました。
無理をしている感じもなく、若干余裕があり
ます。

＊バーベル・アップライト・ローイング
前回は回数が減り、上がり方が不十分にな
りましたが、今日は普段並みに戻りました。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
前回並み。左はまだ振り回し気味です。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
いつもよりスピードをコントロールできました。

＊EZバー・バーベル・アームカール
7回3セットで普段通り。前回よりまともに
出来ました。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
前回は左右で2回差がついてしまいましたが、
今日は1回で収まりました。感触も前回より
かなり良くなりました。

今日は夕方から北風10mという予報だったの
で、自転車で行くか迷いました。昼過ぎまで
ほとんど無風だったので自転車にしましたが、
結局家に帰り着くまで風は穏やかなままでした。