またしても忘れ物

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
MAX8回3セット。左右のバランスはそれほど崩れま
せんでした。しゃがみ方はやや浅め。

＊フロント・スクワット
MAX8回4セット。こちらもしゃがみ方は浅め。

＊レッグ・カール
MAXは1回減って4回。その後の連続法は前回並み。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
前回並み。

＊シーティド・カーフ・レイズ
＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
普段通り。

朝は猫の臭腺のトラブルでばたばたして、財布
を忘れてでかけ、目白通りのドラッグストアで
飲み物を買おうとして気がつき取りに戻りまし
た。

朝は冷え込んだものの最高気温は10度まで上が
り、風もそれほど強くなかったので助かりまし
た。