北風ぴーぷー

東京ではこの冬一番の冷え込みで初氷が観測さ
れ、最高気温も7.3度。寒さより参ったのが強い
北風でジムから帰りの山手通りでは向かい風に
悩まされました。

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊マシン・ショルダー・バックプレス
MAXは無理してやっているので、神成さんから
後ろに押し上げるというよりフロント・プレス
のように前にいっていると指摘されましたが、
力不足のためだと思います。

＊バーベル・アップライト・ローイング
3セット目は回数が減りました。セットの終盤
は上がり方も不十分。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
前回並みですが、やはり左がうまくいきません。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
1セット目は普段より1回少なく、２～３セット目
は普段と同じ。ネガティブが甘く出来はいつも
より悪かったと思います。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
今日も左右で回数の差がついてしまいました。
特にMAXは2回の差。