今日は胸と上腕三頭筋のトレーニングです。
＊ベンチ・プレス
アップの時は調子がいい感じだったのに、MAXは前回の
5回から4回に。その後のMAX-5kg2セットとMAX-10kg2
セットは今までより少し軽く感じ回数もまずまずでした。
＊インクライン・ダンベル・フライ
回数は普段通り。腕の開き方は前回よりよかったと思い
ます。
＊ディップス
普段通り8回5セット。
＊ダンベル・プルオーバー
今日はMAX3セットすべて9回。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊ケーブル・フレンチプレス
ここ数回はまずまず順調だったのに、今日は胸の種目
で三頭が疲れてしまったようで、どの種目もかなり回
数が減りました。特にトライセプス・エクステンショ
ンは残念な出来。
明日は約3年ぶりに日本で見られる皆既月食だそうで
す。今日はジムからの帰りがけ大きく明るい月が見え
ました。明日は天気が崩れて夜は雨の予報で残念です。
＊ベンチ・プレス
アップの時は調子がいい感じだったのに、MAXは前回の
5回から4回に。その後のMAX-5kg2セットとMAX-10kg2
セットは今までより少し軽く感じ回数もまずまずでした。
＊インクライン・ダンベル・フライ
回数は普段通り。腕の開き方は前回よりよかったと思い
ます。
＊ディップス
普段通り8回5セット。
＊ダンベル・プルオーバー
今日はMAX3セットすべて9回。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊ケーブル・フレンチプレス
ここ数回はまずまず順調だったのに、今日は胸の種目
で三頭が疲れてしまったようで、どの種目もかなり回
数が減りました。特にトライセプス・エクステンショ
ンは残念な出来。
明日は約3年ぶりに日本で見られる皆既月食だそうで
す。今日はジムからの帰りがけ大きく明るい月が見え
ました。明日は天気が崩れて夜は雨の予報で残念です。