鳩山前首相、政界引退を正式に撤回

この人ってまだ何か発言しているのですね。

今日は脚と腹筋のトレーニングです。

＊スミスマシン・スクワット
前回と同じ。二段階で上げず、すっと立ち上がる
ようにしているつもりですが、うまくいっている
のかわかりません。しゃがむ深さはまずまず。

＊フロント・スクワット
MAXを5kg重くして6回3セット。普通のスクワット
より安定しています。

＊レッグ・カール
MAXは1回減りましたが、連続法の重い方は1回増え
ました。今日は構えた位置はよかったようで、足
があまり滑りませんでした。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。２レッグの方は少し余裕が出てきまし
た。

＊シットアップ
MAX7回、MAX-2.5kg10回、MAX-5kg10回。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
普段通り。

晴れて最高気温も13.6度まで上がりましたが、
帰りがけはやや北風が強く吹いていました。