これが1月並みの寒さなのかなぁ

今日は脚と腹筋のトレーニングです。

＊スミスマシン・スクワット
前回MAXを5kg増やし3セットやりましたが、今日は
4セットとも軽くせずにやりました。気温が低かった
ので長いトレパンを履いていたせいで膝のあたりが
見えず、左右のアンバランスや二段階で上げる癖が
出ていたのかどうかわかりませんでした。

＊フロント・スクワット
前回並み。

＊レッグ・カール
MAXの時は滑りませんでしたが、連続法の時は滑り
がちでした。回数は前回と同じ。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。

＊シットアップ
ほぼ前回並み。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
普段通り。

今日は朝から雨。日中も気温が上がらず7度くらい
と1月並みの寒さでした。久しぶりに地下鉄でジム
へ行き、帰りは目白通りまでバス。歩いていると
それほど寒く感じませんでした。