グランプリ・ファイナルSP

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAX7回3セット。8回やれそうですが7回で
止めてしまいました。

＊チンニング
1セット目は腕を使いすぎで失敗でしたが、
２～４セットはまあまあ。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
最近パラレルだけでなく色々やっている
のでウエイトはやや軽めのことが多いの
ですが、そのせいか重いのが引けなくな
ってきたかもしれません。体を後ろに倒
して体全体で引かないようにしてはいる
ので、良くなっているのかいないのか、
よくわかりません。

＊Tバー・ローイング
神成さんに見て貰って今日もOKでしたが、
疲れてくるとフォームが崩れるようです。

＊シットアップ
今日はMAX7回、MAX-2.5kg10回、MAX-5kg
10回に戻りました。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊ローマンチェア・シットアップ
MAX15回3セット。前回は12回しかやって
いなかったので、回数は増えました。

フィギュアスケートのグランプリ・ファイ
ナルが開幕。男子は織田が完璧な演技で
したが、女子は安藤が転倒。村上がジャン
プをうまくまとめてシニア初の60点超え
して3位につけたのは立派でした。