今日は胸と上腕三頭筋のトレーニングです。
＊ベンチ・プレス
MAXは今までの最高と同じ4回できましたが、MAX-5kgは
2セットとも前々回より2回減りました。MAX-10kgは前々
回と同じ。
＊インクライン・ダンベル・フライ
疲れていたわけではありませんが、まだまだ腕の開き
方が足りません。
＊ディップス
普段通り。
＊ダンベル・プルオーバー
MAX8回3セット。
＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
回数はまあまあでしたが、MAXの終盤は苦し紛れでした。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
今日も回数は伸びません。
＊ケーブル・フレンチプレス
胸の種目で三頭を使いすぎた意識もなく、プレスダウン
の出来が良かったわけでもないのに、エクステンション
とフレンチプレスの回数が減り気味です。
昨日は白鵬が稀勢の里に敗れ、連勝が６３でストップし
たり、尖閣諸島沖の中国漁船衝突をめぐる映像流出事件
で海上保安官の逮捕が見送りになるなど、タイトルにし
やすい出来事がありましたが、今日は12月並みに冷え込
んだことくらい。さすがに冬物のジャンパーを着ました
が、しばらく自転車を漕いでいると軽く汗をかき、調節
が難しい陽気です。
＊ベンチ・プレス
MAXは今までの最高と同じ4回できましたが、MAX-5kgは
2セットとも前々回より2回減りました。MAX-10kgは前々
回と同じ。
＊インクライン・ダンベル・フライ
疲れていたわけではありませんが、まだまだ腕の開き
方が足りません。
＊ディップス
普段通り。
＊ダンベル・プルオーバー
MAX8回3セット。
＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
回数はまあまあでしたが、MAXの終盤は苦し紛れでした。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
今日も回数は伸びません。
＊ケーブル・フレンチプレス
胸の種目で三頭を使いすぎた意識もなく、プレスダウン
の出来が良かったわけでもないのに、エクステンション
とフレンチプレスの回数が減り気味です。
昨日は白鵬が稀勢の里に敗れ、連勝が６３でストップし
たり、尖閣諸島沖の中国漁船衝突をめぐる映像流出事件
で海上保安官の逮捕が見送りになるなど、タイトルにし
やすい出来事がありましたが、今日は12月並みに冷え込
んだことくらい。さすがに冬物のジャンパーを着ました
が、しばらく自転車を漕いでいると軽く汗をかき、調節
が難しい陽気です。