財布を忘れた

今日は脚と腹筋のトレーニングです。

＊スミスマシン・スクワット
MAXを10kg重くして2セットやってみましたが、しゃ
がみ方が浅くなりました。せめてハーフ・スクワッ
トくらいでやりたいので、次回は元に戻します。

＊フロント・スクワット
MAXをさらに5kg増やし、かなり重く感じましたが、
しゃがみ方は浅くなりませんでした。

＊レッグ・カール
前回とほぼ同じ。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。

＊シットアップ
MAX－7.5kgが9回止まりでした。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
ほぼ前回並み。今日はあまり楽ではありませんで
した。

目白通りのドラッグストアで飲み物を買おうとし
て財布を忘れたことに気づき取りに帰ったため、
ジムに着くのが遅くなりました。