EAA

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
回数は普段通りですが、背中よりも前にやると,
やはり楽なようです。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通りMAX17回3セット。

＊デッド・リフト
前回MAXを5kg増やしましたが、今日は7回3セット。

＊チンニング
７、８回という回数には拘らず広背を使うことを
意識するようにして、セット数も1セット減らし4
セットにしました。

＊Tバー・ローイング
今日も神成さんがフォームを見てくれましたが、
今日は引いた時に体が突っ立ちすぎて注意され
ました。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
マシンの空き具合もあり、最後になってしまった
せいもあってMAXを5kg減らしたものの、回数は
伸びませんでした。

先日ジムで見慣れないサプリのサンプルがあった
のでKentaiのサイトで調べたら10月後半に発売さ
れたEAA+HMBでした。

『筋力アップのための新素材HMBを加えた総合アミノ酸パウダー
　
必須アミノ酸9種類をベースに、回復系アミノ酸のオル
ニチンと注目の新素材「HMB」を配合。
必須アミノ酸は、体内では合成できないため、激しい
トレーニングを行うアスリートや、筋力アップを目的
としたトレーニング時には、意識して摂取すべきアミ
ノ酸です。

また、新素材「HMB」はトレーニング後の筋肉の異化
（分解）を抑え、回復を促することで、アスリートの
筋力アップとカラダづくりをサポート。
「HMB」は体内に存在する物質ですが、1gのHMBをつく
るには約20gのロイシンが必要とされ、食品にもごく
わずかしか含まれないため、「HMB」の補給にはサプ
リメントでの摂取が効率的。』

ブログを読んでいるとEAAを摂っている人の話もあ
って興味がありましたが、Kentaiが出したので試して
みようと思います。

グレープフルーツ風味とのことですが、Kentaiの某
アミノアシッドはゲロまず（あくまでも個人的見解
です。神成さんは普通だと言っていました）だった
ので、プロテインを買ったついでにサンプルを一つ
頂きました。まずは飲める味なのか確かめたいと思
います。