はや初冬の趣き

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
やっとこさMAXが1回増えて4回。その後のMAX－5kg2セ
ット、MAX-10kg2セットも順調でした。

＊インクライン・ダンベル・フライ
少し前からMAXを2.5kg増やしましたが、今日は3セット
とも減らさずにやりました。腕の開き方がまだやや足り
ませんが、開くのが恐くはなくなりました。

＊ケーブル・クロスオーバー
前回並み。

＊ダンベル・プルオーバー
普段通りアップ2セット、MAX10回3セット。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
今日は順調でした。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
2種目めということを割り引いても、回数は減りすぎ
ました。

＊ケーブル・フレンチプレス
プレスダウンは伸びませんでしたが、フレンチ・プレ
スはまあまあでした。

東京も朝から冷え込みましたが、日射しがあった分
日中はそれほど寒くは感じませんでした。それでも
この秋一番の着込み方。昨夜は風も強く木枯らし1号
認定。

それなのに沖縄には台風が近づいており、本土にも
上陸しそうです。奄美でひどく降らなければいいの
ですが。