海岸にクマ、釣り人ひっかかれ軽傷

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊シーティド・ショルダー・フロントプレス
前回よりおもり１つ分重くして8回3セット。
ショルダープレスはいくつかのバリエーション
を試していて、どれをどのくらいのウエイト
でやればいいのかちょっと迷っています。

＊バーベル・アップライト・ローイング
＊（ワンハンド）サイド・レイズ
＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
ほぼ前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
MAX3セットは今日も8回できましたが、ちょっと
苦しくて、フォームが崩れそうでした。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
前回と同じ。

今年はどんぐりなどの不作で熊が頻繁に人里や
町中に出て来ていますが、富山では海岸で釣り
をしていた人が熊に襲われました。

これまで野生動物といえば野ウサギしか見た
ことがなく、クマというと『ある日、森の中
クマさんに出会った♪』というイメージしか
ありません。こんなことを言うとワイルドな
生活を体験している神成さんからは、甘いと
笑われそうです。