子猿のロデオが復活

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
前回と同じ。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通りMAX17回3セット。

＊バック・エクステンション
普段通りMAX16回3セット。

＊チンニング
5セット目は6回止まり。１～４セットは7回。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
MAXをこれまでの最高から5kg重くしてみまし
たが、引き方が不十分なうえ5回止まりだった
ので次は5kg減らし、最後のセットはさらに
5kg減らしました。

＊Tバー・ローイング
フォームに自信がありませんでしたが、１
ハンドのローイングもベント・オーバー・
ローイングもうまくいかないので、軽めで
練習してみました。

福知山市の動物園のロデオ子猿はアライグマに
引っかかれた傷も癒えてウリ坊にまたがっての
散歩を再開したそうです。ウリ坊はどう思って
いるのかなぁ。子供なので楽しんでいるのか、
ちょっと迷惑なのか。