伊達、決勝で敗れツアー最年長Ｖならず

土曜日に体調が悪くて翌日は直った時も、いつもは日曜を
休養日にしているのですが、昨日のダメージがたいしたこ
とがなかったので、今日はトレーニングに行きました。

胸と上腕三頭筋のトレーニングです。

＊ベンチ・プレス
慣れない一階のベンチでやったせいか、MAX・MAX-5kgとも
回数が1回減りました。その後のMAX-10kg3セットはまあま
あの出来でした。

＊インクライン・ダンベル・フライ
前回増やしたMAXで2セット、その後2.5kg減らして1セット。
たった2.5kgの差なのに、MAXの時の腕の開き方はやはり
十分でありません。

＊ケーブル・クロスオーバー
MAXを2セット、MAX－補助おもり2枚を1セット。

＊ダンベル・プルオーバー
普段通りアップ2セット、MAX10回3セット。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
1種目めとして普段の回数。安定しています。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
2種目めとしてはまあまあの出来。

＊ケーブル・フレンチ・プレス
これも最近は回数が極端に減ることがなく安定していま
す。

クルム伊達は世界ランク8位と13位に競り勝ったのに、
決勝では下位の選手に敗れて残念でした。今日は他にも
巨人がクライマックスシリーズのファイナル進出を決め
たり、ソフトバンクが敗れたり、とスポーツのニュース
は残念なことばかり。