6日ぶりの夏日

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチ・プレス
MAXとその次のMAX・MAX-10kgの連続法は前回と同じ回数
できたのに、MAX－5kg、MAX-15kgの連続法は2回ほど減っ
てしまいました。

今日はベンチの傾斜角度を大きくしました。

＊ダンベル・ベンチ・プレス
1セット目は順調に持ち上げられて8回できたのに、2セッ
トはうまく上がらなくて神成さんに手助けしてもらい、
3セット目も1セット目ほどスムースに上げれれませんで
した。

＊ケーブル・クロスオーバー
MAXは補助おもり2個重くして2セット。3セット目だけ
補助おもりを外しました。回数が落ちなくなってきた
のでわずかながらですが進歩しているようです。

＊ダンベル・プルオーバー
普段通りアップ2セット、MAX10回3セット。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXは1セット目6回、2セット目5回と1セット目は前回
より1回増えましたが、MAX-5kgは3回減りました。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回に引き続き2種目めとしてはまずまず。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
今日も途中でへたばらず、回数はまずまずでした。

6日ぶりの夏日。（といっても2度ほど24.9度まで上がっ
ていました。）先週まで猛暑日だ、真夏日だといってい
たのが嘘のようです。

コンビニで年賀状印刷のチラシを見かけたり、スーパ
ーで来年のカレンダーや手帳が並べられたりして、年末
もそう遠くないのだと感じさせられます。