今日は脚のトレーニングはとばして、胸と上腕三頭筋のト
レーニング。
＊ベンチ・プレス
MAXは今日も3回。3回までは自信を持ってできるのですが、
そこで完全にダウンしてしまいます。その後のMAX－5kgと
MAX-10kg3セットはまあまあで安定しています。
＊インクライン・ダンベル・フライ
普段通り。
＊ケーブル・クロスオーバー
MAXは補助おもり2個重くして1セット、その後のセットは
補助おもりを外しました。補助おもりを外した2セットは
回数が落ちず、まずまずでした。
＊ダンベル・プルオーバー
アップ2セット、MAXは前回と同じウエイトで10回3セット。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXが1回増えて5回。2セット目も5回できました。MAX-5kg
も、MAXを2.5kg増やしてから回数が伸びませんでしたが、
今日は好調でした。
＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
2種目めとしては良い出来でした。
＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
最近途中でへたばることが多かったのですが、まずまず。
今日は三頭が久しぶりに順調でした。
ここ数日肌寒い日が続いていましたが、今日は平年並み
の気温でした。外を歩いても心地よい陽気ですが、自転
車での往復では少し汗をかきます。明日はまた冷たい雨
になりそうです。
東京でも福岡でも見慣れているのでセブン・イレブンは
全国にあるのかと思っていましたが、四国や秋田、沖縄
にはないんですね。コンビニのチェーンは色々あるから
セブン・イレブンの必要はありませんが。
レーニング。
＊ベンチ・プレス
MAXは今日も3回。3回までは自信を持ってできるのですが、
そこで完全にダウンしてしまいます。その後のMAX－5kgと
MAX-10kg3セットはまあまあで安定しています。
＊インクライン・ダンベル・フライ
普段通り。
＊ケーブル・クロスオーバー
MAXは補助おもり2個重くして1セット、その後のセットは
補助おもりを外しました。補助おもりを外した2セットは
回数が落ちず、まずまずでした。
＊ダンベル・プルオーバー
アップ2セット、MAXは前回と同じウエイトで10回3セット。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXが1回増えて5回。2セット目も5回できました。MAX-5kg
も、MAXを2.5kg増やしてから回数が伸びませんでしたが、
今日は好調でした。
＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
2種目めとしては良い出来でした。
＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
最近途中でへたばることが多かったのですが、まずまず。
今日は三頭が久しぶりに順調でした。
ここ数日肌寒い日が続いていましたが、今日は平年並み
の気温でした。外を歩いても心地よい陽気ですが、自転
車での往復では少し汗をかきます。明日はまた冷たい雨
になりそうです。
東京でも福岡でも見慣れているのでセブン・イレブンは
全国にあるのかと思っていましたが、四国や秋田、沖縄
にはないんですね。コンビニのチェーンは色々あるから
セブン・イレブンの必要はありませんが。