東レパンパシでクルム伊達がシャラポワを破る

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊（シーティド）ショルダー・フロント・プレス
スミスマシンでのバック・プレスが煮詰まって
いることもあって、今日はちょっと違ったショル
ダー・プレスをやりました。ベンチ・プレスの
マシンに腰掛けてのフロント・プレスです。
フロントプレス自体が久しぶりだったので、違っ
た刺激を与えられたと思います。

＊バーベル・アップライト・ローイング
十分に上げられないので、MAXの２、３セット目
は5kg軽くしました。1セット目では右のカラーを
付け忘れ、右が1.25kg軽くなってバランスを崩し
たのも一因です。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
ほぼ普段通り。

＊EZバー・バーベル・アームカール
MAX3セットは全て7回。安定しています。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
前回のような左右のアンバランスもなく、回数も
まずまずでした。

朝から冷たい雨が降り続きジムへは地下鉄で。
帰りはバスで目白通りまで出ました。

シャラポワの調子が良くないといっても、世界
ランク15位だし、クルム伊達の勝利は立派です。
伊達は明日が40歳の誕生日だそうですね。