タバコの買いだめ

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
MAXは1回増えて6回、MAX-2.5kgとMAX-5kgは各10回。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通りMAX17回3セット。

＊バック・エクステンション
普段通りMAX16回3セット。

＊チンニング
『ハンギング・ニーレイズの体勢から脚を振り下ろした反
動で体を持ち上げる』のではなく、動きが逆になっている
と神成さんから言われました。その後のセットは自己流の
反動の付け方でやりました。

＊ダンベル・１ハンド・ローイング
回数はまずまずですが、フォームには自信のないままやっ
ています。

＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
前回並み。

午後には20度を超え心地よい陽気でした。台風12号の影響
で行きがけはかなり強い風が吹いていました。帰りも東中
野を出た時にはまだおさまっていませんでしたが、途中で
弱まり帰宅した頃には無風状態。

タバコの値上げが迫ってきました。近くのコンビニで予約
していて夕方受け取りに行きました。10カートン（100箱）
で嵩張りましたが、これでも3ヶ月分にしかなりません。
これを機に禁煙できればいいんでしょうが。