中秋の名月

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
MAXを2.5kg増やし10kgに。5回でした。その後のMAX-5kg、
MAX-7.5kgは各10回。

＊レッグリフト・クランチ
普段通り。

＊バーチカル・レッグ・プレス
MAX3セットは8回、7回、8回。2セット目は体の位置がず
れたのが気になって8回できませんでした。

＊レッグ・エクステンション
アップ2セット、MAX3セット各10回と普段通り。

＊レッグ・カール
前回は落ちた連続法も普段通りに戻りました。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り。

東京では71日目の真夏日。熊谷などでは猛暑日。7時に
なっても29度あるのに、9時には23度という予報。本当
にそこまで涼しくなるんでしょうか？

東京ではまだ晴れていて窓から十五夜の月が見えました。