白鵬５４連勝、千代の富士抜き歴代単独２位

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチ・プレス
前回5kg重くしたMAXが5回から7回に伸びました。前回は
とても重く感じましたが、今日はそれほどでもありませ
んでした。連続法の1セット目はMAXとMAX-10kgでやり、
2セット目のMAX－5kg、MAX-15kgは前回より回数が増え
ました。

＊ダンベル・ベンチ・プレス
スタート・ポジションには強引に腕でもっていきました。
MAXの1セット目は9回だったのに、2セット目7回、3セット
目5回とちょっと減りすぎ。

＊ディップス
久しぶりです。以前よりかなり楽に感じた分、フォームが
正しいのか不安です。

＊ダンベル・プルオーバー
アップ2セット、MAXは前回と同じウエイトで10回3セット。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
1種目めにやる時の並みの出来。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXもMAX－5kgも回数が減ったうえ、重く感じました。

＊ケーブル・フレンチ・プレス
ダンベル・ベンチ・プレスをやる時は三頭の出来が良く
ありませんが、今日も伸びませんでした。

三連休はジムがあまり混まないことが多いのに、今日は
夕方近くから大盛況でした。

ジムで時々見かける新関脇栃煌山は6勝1敗と好調。新十
両栃乃若も4勝3敗と昇進直後としてはまずまず。このま
ま勝ち越してほしいものです。