馬淵澄夫国土交通、沖縄・北方大臣

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
前回と同じくMAX、MAX-2.5kg、MAX-5kg各10回できました。

＊レッグリフト・クランチ
普段通り17回3セット。

＊バーチカル・レッグ・プレス
体調が悪い割りに順調でMAX8回3セットできました。

＊レッグ・エクステンション
アップ2セット、MAX3セット各10回と普段通り。

＊レッグ・カール
MAXは前回と同じでしたが、連続法の重い方が3回止まり
で半減しました。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
普段通り。

＊シーティド・カーフ・レイズ
今日は止めました。

一昨日の夜から昨日の朝まで強い雨が降り、昨日は終日
雨が降ったり止んだり。気温も20度前後といきなり下が
りました。今日は29度まで上がりましたが、からっとし
ていて先日までの猛暑とは全く違います。

昨夜寝がけに気分が悪くなり、今日は完全に復調しない
ままにトレーニングに。ジムに着くと暑さからではない
冷や汗をかいていて、トレーニングができるか不安でし
た。トレーニング中も度々腹痛が襲ってきましたが、１
種目減らしただけで、なんとかこなせました。

菅改造内閣で目を引くのはボディビル礫30年という馬淵
澄夫国土交通、沖縄・北方大臣くらいですか。6人の子持
ちだそうなので、少子化担当の方が良かったような気も
しますが。