菅再選

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
MAX、MAX-2.5kg、MAX-5kgがどれも10回。今までで最高
でした。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通りMAX17回3セット。

＊チンニング
フォームに自信がないので、神成さんに模範演技を見せ
てもらいました。ハンギング・ニーレイズの体勢から脚
を振り下ろした反動で体を持ち上げるよう言われました
が、反動を使わないより難しい感じで会得できません。
どのセットも4，5回止まりで何度もやり直したのでセッ
ト数だけは増えました。

＊ベントオーバー・ローイング
これもフォームに自信がないので神成さんに見てもらい
ましたが、大幅に狂っていました。背後に引こうとしす
ぎていて、肩がそこまで後ろに下がらないと思っていま
したが、そもそも引く方向が間違っていました。

＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
前回パラレル・グリップより30kgほど軽くしたので、も
う少し重くできるかと思いましたが、今の重さでやっと
です。６～７回３セット。

＊バック・エクステンション
前回と同じ16回3セット。

民主党代表選では思ったより菅首相が国会議員票を集め
て全体としては大差で再選。菅首相に今更期待もできま
せんが、小沢よりましといったところです。

ジムに行く頃には晴れていたのに、トレーニング中に雨
が降り出しました。終わった頃にもまだ小雨が降ってい
ましたが、一服しているうちにあがり、ぐんぐんと晴れ
間が広がりました。

今週はシュワルツネッガーが来日していますが、筋肉を
見せに来たのではなく、新幹線の視察です。