ベンチプレスが不調

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
前回5kg重くしたMAXは2回と1回減り、その後のMAX-5kg、
MAX-10kgも回数が減りました。MAXをやっている時に前腕
から肘がちょっと痛くなりましたが、すぐに直ったのでそ
の影響はなかったと思います。気合不足でしょうか。

＊インクライン・ダンベル・フライ
普段通り。

＊ケーブル・クロス・オーバー
MAXを補助おもり2個分重くして6回。その後補助おもりを
外して2セット。まずまずでした。

＊ダンベル・プルオーバー
アップ2セット、MAXは前回と同じウエイトで10回3セット。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXは2.5kg重くしただけなのに、なんでこんなに違いを
感じるのでしょうか。MAX4回2セット、MAX－5kgもわずか
に前回より回数が増えました。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXを補助錘2個分重くしてみましたが5回止まり。その後
補助おもり２個軽くした1セット、さらに同じだけ軽くした1セット
も回数が伸びませんでした。

＊ケーブル・フレンチ・プレス
ほぼ普段通り。

今日は意外に気温が上がり、午後7時になっても32度近い
暑さ。ジムから帰宅して汗だらけだったはずです。明日の
最低気温は24度という予報ですが、そんなに下がるので
しょうか。