長崎神社の秋祭り

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
ほぼ前回並み。MAXが1回増え、最後のMAX－5kgは1
回減りました。

＊レッグリフト・クランチ
普段通り17回3セット。

＊バーチカル・レッグ・プレス
MAXは8回、8回、6回と最後のセットで粘れません
でした。もう少し安定して７、８回できるようになって
から重くします。

2セット目で右の太腿がつりそうになりましたが、
止めずに続けられました。

＊レッグ・エクステンション
アップ2セット、MAX3セット各10回と普段通り。

＊レッグ・カール
今日は疲労感もなく、前々回並みに戻りました。

＊２レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。

また猛暑が戻ってきた、と思いましたが最高で
31.7度とそれほどでもありませんでした。

椎名町にある長崎神社のお祭で、御輿や半被姿
を見かけました。気温からいうと秋祭りという
より夏祭りですね。