東京では年間の猛暑日が史上最多タイ

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
アップの時にふらつきぎみで調子が良くないのかと心配
でしたが、MAXを5kg重くして85kgでやってみました。3回。
このぐらい挙がれば、次回落とすんじゃないかと怖がら
ずにやれます。ただその後の80kgが6回、3回と2セット目
が大きく落ち、75kgも今ひとつでした。

＊インクライン・ダンベル・フライ
普段通り。

＊ケーブル・クロス・オーバー
MAX3セットが8回、7回、7回と安定していました。

＊ダンベル・プルオーバー
アップ2セット、MAXは前回と同じウエイトで10回3セット。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
1種目めだったので回数はまずまずでした。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
2種目めだったのにMAXを2.5kg増やしたのはまずかったか
もしれません。３～４回しかできませんでした。

＊ケーブル・フレンチ・プレス
ほぼ普段通り。最後の連続法のセットは崩れずに粘れま
した。

東京では猛暑日の日数が観測史上最多に並びました。で
も一昨日39.9度を記録した京田辺市の観測機器に夏草が
からみついていた、とか猛暑日が続いた名古屋の近くの
豊橋では猛暑日がほとんどなかったのは、観測地点が市
街地から離れているから、など観測の条件によっても大
きく変わってくるので、記録を鵜呑みにしないほうがよ
いのかもしれません。